Finde deine innere Balance & neue Kraft
Herzlich willkommen! Schön, dass du da bist. Ich begleite dich dabei, durch die fliessenden Bewegungen von Qigong – Shibashi und Tai-Chi mehr Ruhe im Alltag zu finden, den Atem zu vertiefen und deine Lebensenergie zu stärken.
Fortlaufende Kurse
Einstieg jederzeit möglich
Durchführung ab 2 Personen
Montag 9:15-10:15
November: 2. / 9. /16. / 23. / 30.
Dezember: 7. / 14. / 21.
Änderungen vorbehalten
Mittwoch 19:00-20:00
November: 25.
Dezember: 2. / 9. / 23.
Änderungen vorbehalten
Workshops
Lotos -Qigong
20.11.2026
Fünf Elemente Qigong
2027
Tai-Chi 10er Form
2027
Wie
Wir starten jede Stunde mit einem belebenden Warm-up, widmen uns anschliessend ausführlich der fliessenden Shibashi-Form und runden die Stunde mit abwechslungsreichen, wechselnden Qigong und Tai Chi Übungen ab.
Wir üben im Stehen in Socken oder barfuss.
Gelegentlich gibt es auch Übungen auf dem Stuhl.
Lockere Kleidung ist von Vorteil.
Wo
Vorstadt 40, Wangen an der AareEingang Westseite
im Studio Yoga & Bewegung
Zu Fuss 5 Min vom Bahnhof
Auto: Bitte Parkplatz hinter dem Haus benutzen
Anmeldung
Jeder Termin ist einzeln buchbar.
Anmeldung mit Sportsnow-Konto:
www.sportsnow.ch/go/qigong-shibashi
Oder bei bereits bestehendem Sportsnow Konto: Studio finden „Qigong – Shibashi“
Kosten
Bitte Fr 20.- in bar mitbringen
Versicherung
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Jede Haftung wird ausgeschlossen.
Qigong – Die Kunst der inneren Balance
Entdecke Qigong – eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Die fliessenden Bewegungen sind leicht zu erlernen und wirken wie eine „Atempause“ für Ihr Nervensystem.
Warum Qigong? Vorteile auf einen Blick
- Stärkung der Abwehrkräfte: Aktiviert das Immunsystem und fördert die Vitalität.
- Innere Ruhe finden: Sanfter Stressabbau und effektive körperliche Entspannung.
- Bewusst Atmen: Vertieft die Atmung und steigert die Sauerstoffaufnahme.
- Mehr Energie im Alltag: Harmonisiert den Energiefluss (Qi) und schenkt neue Kraft.
- Stabilität & Beweglichkeit: Verbessert Gleichgewicht, Koordination und Gelenkflexibilität.
- Mentale Klarheit: Fördert die Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit.
Was ist Shibashi
Qigong Shibashi ist eine Abfolge von 18 sanften, fliessenden Bewegungen, die aus dem traditionellen Qigong und Tai Chi stammen. Die Übungen fördern den Energiefluss (Qi) im Körper, stärken Muskeln und Gelenke und verbessern die Atmung. Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet und verbinden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Shibashi hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Es eignet sich ideal zur täglichen Gesundheitsförderung und seelischen Balance.
Tai Chi und Qigong: Was ist der Unterschied?
Auf den ersten Blick wirken beide Praktiken fast identisch: langsame, fliessende Bewegungen und eine ruhige Körperhaltung. Dennoch gibt es einen grundlegenden Unterschied:
- Qigong ist ein jahrtausendealtes Gesundheitssystem zur Arbeit mit der Lebensenergie (Qi). Es besteht meist aus einzelnen, leicht erlernbaren Übungen, die auch im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden können.
- Tai Chi (Taijiquan) ist eine im 17. Jahrhundert entstandene innere Kampfkunst. Sie nutzt zwar dieselben Energieprinzipien wie Qigong, basiert jedoch auf fest choreografierten Bewegungsabfolgen (Formen) und hat ihren Ursprung in der Selbstverteidigung.
Kurz gesagt: Alles Tai Chi enthält Qigong-Prinzipien – aber nicht jedes Qigong ist Tai Chi. Während Qigong einen schnellen Einstieg für die Gesundheit bietet, ist Tai Chi eine choreografierte Langzeitpraxis. Beide fördern nachweislich Stressabbau, Koordination und Beweglichkeit.
